Меню сайту

Що у нас за вікном

волог.:

тиск:

вітер:

Свята та події
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Загартовування дітей дошкільного віку.

Загартовування відіграє найважливішу роль у формуванні імунітету людини. Тому починати гартувати дитину бажано з самого раннього віку. Дітки, яких починають гартувати в 2-3 роки, рідше хворіють, швидко адаптуються при вступі в ясла, енергійні і рухливі, з гарним апетитом. Однак проводити процедури загартовування дітей раннього віку потрібно строго виконуючи основні правила:

  • Систематичність процедур. Загартовуючі заходи повинні стати частиною повсякденного режиму, проводитися регулярно, а не час від часу.
  • Поступовість. Привчайте дітей до загартовуючих процедур повільно і обережно.
  • Починати як загартовування новонароджених, так і дошкільнят, краще втеплу пору року.
  • Поєднання повітряного, водного і Сонячне загартовування.

Повітря

Повітряні процедури загартовування є частиною звичайного режиму дня дитини. Їх бажано проводити кілька разів на день, вранці обов’язково.

Підходять для загартовування дітей 2 років і старше. До повітряних закаливающим заходів належать:

  • Ранкова зарядка в провітреній кімнаті. Поєднувати фізичну активність і прохолодний свіже повітря дуже корисно і ефективно.
  • Підтримання температури в кімнаті близько 20 -21 ° С. Провітрюючи кімнату кілька разів на день, можна знижувати температуру до 18 градусів.
  • Прогулянки не менше 3 годин на свіжому повітрі.
  • Провітрювання кімнати перед сном, бажано залишати кватирки відкритими в літній період.
  • Натуральна, дихаюча, легкий одяг, в якій дитина може вільно рухатися і гратися.

 

Вода

Найефективніший спосіб загартовування дошкільнят. Включає наступні процедури:

  • Обтирання частин тіла вологим рушником. Підходить і для 2-річних, і для діток постарше. Починають процедуру з 30-32 ° С, знижуючи температуру на 1 градус через 3 дні. Головне правило – насухо розтирати дитини після процедури.
  • Для
     загартовування дошкільнят добре підходить метод обливання стоп ніг прохолодною водою.
  • Температура води: верхня – 38 ° С, нижня – 18-20 ° С, тривалість – 3 хвилини. В кінці процедури обов’язково розтирання сухим рушником.
  • Обливання тіла. Початкова температура – 36 ° С, тривалість першої процедури – 15 секунд. Знижувати температуру води щотижня на 1 ° С, збільшувати тривалість на 5 секунд.
  • Купання у водоймах. Відмінний спосіб загартовування дітей раннього віку влітку. Купати в водоймах можна дітей з 2-3 років, в безвітряну погоду, оптимальна температура води 23 ° С.

Сонце

  • Сонячні ванни зміцнюють дитячий організм, поліпшують опірність інфекціям, сприяють синтезу вітаміну D.
  • Починати загартовування сонцем треба в тіні, потім слід залишати відкритими під сонцем окремі частини тіла – ручки, ніжки.
  • Власне сонячні ванни представляють собою «сеанси засмаги». Голову потрібно прикривати панамкою, бажано, щоб вона перебувала в тіні, а тіло – під сонцем.
  • Кращий час для процедури – з 9 до 11 ранку.
  • Тривалість першої процедури – 4 хвилини на все тіло (живіт, спина, лівий і правий бік). Поступово можна довести цей час до 30 хвилин.
  • Після прийому сонячної ванни дитини можна облити водою (27 ° С) і повести в тінь.
  • У спекотну погоду дуже важливо давати дитині більше рідини.

Ходіння босоніж

Дуже ефективний спосіб загартовування — ходити бігати босоніж. А щоб уникнути можливого переохолодження, слід привчатися на ніч мити ноги холодною водою.

Ходьба босоніж як засіб загартовувати та зміцнювати здоров’я і навіть лікування деяких захворювань 

Пам’ятайте, що гартують процедури підуть Вашим дітям на користь, тільки якщо Ви будете ретельно дотримуватися всіх правил їх проведення! Успіхів!

 

Випадкове фото

Корисні посилання